سه شنبه, ۱۹ دی ۱۴۰۲، ۰۹:۱۰ ق.ظ
هشدارهای ناشی از کم‌خوابی
جدی‌ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی
🔹میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ساعت شبانه روز بین۷ تا ۹ساعت است. بی خوابی سبب عوامل زیر می‌شود:
🔹کاهش روحیه و افسردگی
🔹اختلال در توانایی شناختی
🔹افزایش وزن
🔹پیری زودرس
▹ · – · – · – · – · – · – · – · – · ◃
࣪. ֙
