اهمیت خواب شب
چهارشنبه, ۲۴ خرداد ۱۴۰۲، ۰۹:۳۹ ق.ظ
چرا پزشکان تاکید می کنند خواب شبانه بهتر و مهم‌تر از خواب روز است؟
به این دلیل که بین ساعت 10 شب تا 2 بامداد، بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید میکند و ملاتونیـــــن بر ترشح هورمون رشد تاثیر می گذارد.
هورمون رشد، برای کمک به بدن در چربی سوزی، ترمیم کلاژن، بازسازی بافت بدن، بهبود تراکم استخوان، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم سلول ها استفاده می شود.
